Six Pack Abs Workout At Home

āŠœāŠūāŠđāŦ‡āаāŠūāŠĪāŦ‹ āŠ§āŠ°āŠūāŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡āŠāŠŠāŠŪāŠūāŠ‚āŠĨāŦ€ āŠ–āŠ°āŦ€āŠĶāŦ€
4.9
419 āŠ°āŠŋāŠĩāŦāŠŊāŦ‚
10 āŠđāŠœāŠūāŠ°+
āŠĄāŠūāŠ‰āŠĻāŠēāŦ‹āŠĄ
āŠ•āŠĻāŦāПāŦ‡āŠĻāŦāПāŠĻāŦāŠ‚ āŠ°āŦ‡āПāŠŋāŠ‚āŠ—
3+ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠ°āŦ‡āП āŠ•āŠ°āŦ‡āŠēāŦ
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€

āŠ† āŠāŠŠāŠĻāŦāŠ‚ āŠĩāŠ°āŦāŠĢāŠĻ

āŠ˜āŠ°āŦ‡ āŠļāŠŋāŠ•āŦāŠļ āŠŠāŦ‡āŠ• āŠāŠŽāŦāŠļ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠļāŦāŠĩāŠŠāŦāŠĻāŠŪāŠūāŠ‚ āŠļāŠŋāŠ•āŦāŠļ-āŠŠāŦ‡āŠ• āŠāŠŽāŦāŠļ āŠŪāŦ‡āŠģāŠĩāŦ‹! āŠķāŦ‚āŠĻāŦāŠŊ āŠļāŠūāŠ§āŠĻāŦ‹ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡, āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠ˜āŠ°āŠĻāŠū āŠ†āŠ°āŠūāŠŪāŠĨāŦ€ āŠāŠĄāŠŠāŦ€, āŠ…āŠļāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠ• āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĄāŠūāŠ‡āŠĩ āŠ•āŠ°āŦ‹. āŠĩāŠūāŠļāŦāŠĪāŠĩāŠŋāŠ• āŠāŠŽāŦ€āŠāŠļ āŠŦāŦ‡āаāŠŦāŠūāŠ°āŦ‹āŠĻāŦ‹ āŠļāŠūāŠšāŦ‹ āŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ— āŠ…āŠđāŦ€āŠ‚ āŠ›āŦ‡.

🌟 āŠĶāŠ°āŦ‡āŠ• āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡: āŠķāŠ°āŦ‚āІāŠĪāŠĨāŦ€ āŠēāŠˆāŠĻāŦ‡ āŠĩāŦāŠŊāŠūāŠĩāŠļāŠūāŠŊāŠŋāŠ•āŦ‹ āŠļāŦāЧāŦ€
āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ‚ āŠļāŦāŠĪāŠ° āŠšāŦ‚āŠ‚āŠŸāŦ‹ - āŠŠāŦāаāŠūāŠ°āŠ‚āŠ­āŠŋāŠ•, āŠŪāŠ§āŦāŠŊāŠĩāŠ°āŦāŠĪāŦ€ āŠ…āŠĨāŠĩāŠū āŠ…āŠĶāŦāŠŊāŠĪāŠĻ. āŠŠāŠ›āŦ€, āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ, āŠ…āŠļāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠ• āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠŠāŦāаāŠĩāŠūāŠļāŠĻāŦ‹ āŠ†āŠĻāŠ‚āŠĶ āŠŪāŠūāŠĢāŠķāŦ‹.

🗓ïļ 28 āŠĶāŠŋāŠĩāŠļāŠŪāŠūāŠ‚ āŠŦāŦ‡āаāŠŦāŠūāŠ°āŦ‹ āŠœāŦāŠ“
āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŦ€ 28-āŠĶāŠŋāŠĩāŠļāŠĻāŦ€ āŠŊāŦ‹āМāŠĻāŠū āŠĩāŦˆāМāŦāŠžāŠūāŠĻāŠŋāŠ• āŠ°āŦ€āŠĪāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠŠāŦ‡āПāŠĻāŦ€ āŠšāŠ°āŠŽāŦ€ āŠŽāŠ°āŦāŠĻ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŦ‡ āŠāŠŽāŦ€āŠāŠļāŠĻāŦ‡ āŠķāŠŋāŠēāŦāŠŠ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠŪāŠĶāŠĶ āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŦ€ āŠ›āŦ‡. āŠĪāŦ€āŠĩāŦāаāŠĪāŠū āŠ§āŦ€āŠŪāŦ‡ āŠ§āŦ€āŠŪāŦ‡ āŠĩāŠ§āŦ‡ āŠ›āŦ‡, āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠ°āŦ‹āМāŠŋāŠ‚āŠĶāŦ€ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŠĻāŦ€ āŠ†āŠĶāŠĪāŠĻāŦ‡ āŠĩāŠģāŠ—āŦ€ āŠ°āŠđāŦ‡āŠĩāŠūāŠĻāŦāŠ‚ āŠļāŠ°āŠģ āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡.

ðŸĄ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ‚ āŠ˜āŠ° āŠœāŠŋāŠŪ
āŠđāŠœāŦ āŠŠāŠĢ āŠœāŦ€āŠŪāŠŪāŠūāŠ‚ āŠŠāŦˆāŠļāŠū āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŠŪāŠŊ āŠĩāŠŋāŠĪāŠūāŠĩāŦ€ āŠ°āŠđāŦāŠŊāŠū āŠ›āŦ‹? āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡, āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ‹ āŠēāŠŋāŠĩāŠŋāŠ‚āŠ— āŠ°āŦ‚āŠŪ āŠ…āŠ‚āŠĪāŠŋāŠŪ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸ āŠāŦ‹āŠĻāŠŪāŠūāŠ‚ āŠŠāŠ°āŠŋāŠĩāŠ°āŦāŠĪāŠŋāŠĪ āŠĨāŠūāŠŊ āŠ›āŦ‡! āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ‚ āŠ˜āŠ°āŦ‡āŠēāŦāŠ‚ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸ āŠšāŦ‹āŠ•āŦāŠ•āŠļāŠŠāŠĢāŦ‡ āŠ…āŠļāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠ•āŠĪāŠū āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ†āŠĻāŠ‚āŠĶāŠŪāŠūāŠ‚ āŠœāŠŋāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠŸāŠ•āŦāŠ•āŠ° āŠ†āŠŠāŦ‡ āŠ›āŦ‡.

ðŸŽĨ āŠĩāŠūāŠļāŦāŠĪāŠĩāŠŋāŠ• āŠ•āŦ‹āК āŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ—āŠĶāŠ°āŦāŠķāŠĻ
āŠ‰āŠšāŦāК-āŠ—āŦāŠĢāŠĩāŠĪāŦāŠĪāŠūāŠĩāŠūāŠģāŠū āŠĩāŠŋāŠĄāŠŋāŠ“āŠ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĩāŠūāŠļāŦāŠĪāŠĩāŠŋāŠ• āŠ•āŦ‹āК āŠĪāŠ°āŠŦāŠĨāŦ€ āŠŠāŠ—āŠēāŦāŠ‚-āŠĶāŠ°-āŠŠāŠ—āŠēāŠūāŠĻāŦ€ āŠļāŦ‚āКāŠĻāŠūāŠ“ āŠ–āŠūāŠĪāŠ°āŦ€ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡ āŠ•āŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠļāŦāŠ°āŠ•āŦāŠ·āŠŋāŠĪ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠļāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠ• āŠ°āŦ€āŠĪāŦ‡ āŠ•āŠūāŠŪ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠ°āŠđāŦāŠŊāŠūāŠ‚ āŠ›āŦ‹. āŠķāŦāаāŦ‡āŠ·āŦāŠ  āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸ āŠ…āŠĻāŦāŠ­āŠĩ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŠāŠ°āŠŋāŠĢāŠūāŠŪāŦ‹ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠŸāŦ€āŠŠāŦāŠļ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŊāŦāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ“ āŠŪāŦ‡āŠģāŠĩāŦ‹.

ðŸŽŊ āŠŪāŦāŠ–āŦāŠŊ āŠĩāŠŋāŠķāŦ‡āŠ·āŠĪāŠūāŠ“:
1. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠāŠŽāŦāŠļ āŠ•āŦ‹āŠĪāŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ 28-āŠĶāŠŋāŠĩāŠļāŠĻāŦ€ āŠŊāŦ‹āМāŠĻāŠū.
2. āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠŠāŠĄāŠ•āŠūāŠ° āŠ†āŠŠāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠ°āŠšāŠūāŠŊāŦ‡āŠē āŠ•āŦ‹āŠˆāŠŠāŠĢ āŠļāŦāŠĪāŠ° āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļ.
3. āŠĩāŠ§āŠĪāŦ€ āŠĪāŦ€āŠĩāŦāаāŠĪāŠū āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠ—āŠĪāŠŋāŠ āŠŠāŦāŠ°āŠ—āŠĪāŠŋ āŠ•āŠ°āŦ‹.
4. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŪāŠĻāŠŠāŠļāŠ‚āŠĶ āŠ—āŦ€āŠĪāŦ‹ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŠĻāŦ‹ āŠ†āŠĻāŠ‚āŠĶ āŠēāŦ‹.
5. āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠŠāŦāаāŦ‡āаāŠŋāŠĪ āŠ°āŠūāŠ–āŠĩāŠū āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļāŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠķāŦ‡āŠĄāŦāŠŊāŦ‚āŠēāŠŪāŠūāŠ‚ āŠŦāŠŋāŠŸ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠŪāŠĶāŠĶ āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠ•āŠļāŦāПāŠŪāŠūāŠ‡āŠāŦāŠĄ āŠ°āŠŋāŠŪāŠūāŠ‡āŠĻāŦāŠĄāŠ°āŦāŠļ.
6. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŠāŦāŠ°āŠ—āŠĪāŠŋāŠĻāŦ‡ āŠļāŠ°āŠģāŠĪāŠūāŠĨāŦ€ āŠŸāŦāаāŦ…āŠ• āŠ•āŠ°āŦ‹.
7. āŠ•āŦ‹āŠˆāŠŠāŠĢ āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠļāŦāŠĪāŠ°āŦ‡, āŠĶāŠ°āŦ‡āŠ• āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠŊāŦ‹āŠ—āŦāŠŊ.

⏰ āŠāŠĄāŠŠāŦ€ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļ, āŠ•āŦ‹āЈ āŠļāŠūāŠ§āŠĻāŠĻāŦ€ āŠœāŠ°āŦ‚āа āŠĻāŠĨāŦ€
āŠœāŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ‡ āŠŠāŠĢ, āŠœāŦāŠŊāŠūāŠ‚ āŠŠāŠĢ-āŠ•āŦ‹āЈ āŠļāŠūāŠ§āŠĻāŠĻāŦ€ āŠœāŠ°āŦ‚āа āŠĻ āŠđāŦ‹āŠŊ āŠĪāŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ‡ āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠ…āŠļāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠ• āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļāŠŪāŠūāŠ‚ āŠœāŠūāŠ“.

💊 āŠĩāŠœāŠĻ āŠ˜āŠŸāŠūāŠĄāŠĩāŠū āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŦāŠĻāŠūāŠŊāŦāŠ“ āŠĩāŠ§āŠūāŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠŪāŠūāŠļāŦāŠŸāŠ°
āŠŠāŠ›āŦ€ āŠ­āŠēāŦ‡ āŠĪāŦ‡ āŠŠāŦ‡āПāŠĻāŦ€ āŠšāŠ°āŠŽāŦ€āŠĻāŦ‡ āŠŽāŦāŠēāŠūāŠļāŦāП āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠđāŦ‹āŠŊ āŠ…āŠĨāŠĩāŠū āŠļāŠŋāŠ•āŦāŠļ-āŠŠāŦ…āŠ•āŠĻāŦ‡ āŠķāŠŋāŠēāŦāŠŠ āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠđāŦ‹āŠŊ, āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠēāŠ•āŦāŠ·āŠŋāŠĪ āŠŊāŦ‹āМāŠĻāŠūāŠ“-āŠŽāŦ‡āŠēāŦ€ āŠŦāŦ‡āП āŠŽāŠ°āŦāŠĻāŠ° āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŠŋāŠ•āŦāŠļ āŠŠāŦ‡āŠ• āŠ°āŠŋāŠŠāŠ°-āŠ āŠĶāŦƒāŠķāŦāŠŊāŠŪāŠūāŠĻ āŠŠāŠ°āŠŋāŠĢāŠūāŠŪāŦ‹ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŸāŠŋāŠ•āŠŋāŠŸ āŠ›āŦ‡.

ðŸ‘Ļ āŠŠāŦāаāŦāŠ·āŦ‹āŠĻāŦāŠ‚ āŠļāŠŋāŠ•āŦāŠļ-āŠŠāŦ…āŠ• āŠĄāŦāаāŦ€āŠŪ
āŠ…āŠŪāŦ‡ āŠļāŠŋāŠ•āŦāŠļ-āŠŠāŦ‡āŠ• āŠāŠŽāŦāŠļ āŠ‡āŠšāŦāŠ›āŠĪāŠū āŠĶāŠ°āŦ‡āŠ• āŠŪāŠūāŠĢāŠļāŠĻāŦ‡ āŠ§āŦāŠŊāŠūāŠĻāŠŪāŠūāŠ‚ āŠēāŠˆāŠ āŠ›āŦ€āŠ. āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠ•āŠļāŠ°āŠĪāŦ‹ āŠŠāŦāаāŦāŠ·āŦ‹āŠĻāŦ€ āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠœāŠ°āŦ‚āаāŠŋāŠŊāŠūāŠĪāŦ‹āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠĻāŦāаāŦ‚āŠŠ āŠ›āŦ‡, āŠœāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠ›āŦ€āŠĢāŦ€āŠĩāŠūāŠģāŠū āŠ•āŦ‹āа āŠĪāŠ°āŠŦ āŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ—āŠĶāŠ°āŦāŠķāŠĻ āŠ†āŠŠāŦ‡ āŠ›āŦ‡.

ðŸ”Ĩ āŠšāŠ°āŠŽāŦ€ āŠŽāŠ°āŦāŠĻ āŠ•āŠ°āŦ‹, HIIT āŠĩāŠĄāŦ‡ āŠŠāŠ°āŠŋāŠĢāŠūāŠŪāŦ‹āŠŪāŠūāŠ‚ āŠĩāŠ§āŠūāŠ°āŦ‹ āŠ•āŠ°āŦ‹
āŠļāŦāŠŠāŠ° āŠ•āŠūāŠ°āŦāŠŊāŠ•āŦāŠ·āŠŪ āŠšāŠ°āŠŽāŦ€-āŠŽāŠ°āŦāŠĻāŠŋāŠ‚āŠ— HIIT āŠ•āŠļāŠ°āŠĪāŦ‹ āŠĩāŠĄāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠ•āŦ‹āаāŠĻāŦ‡ āŠ…āŠļāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠ• āŠ°āŦ€āŠĪāŦ‡ āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŦ‹. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠēāŠ•āŦāŠ·āŦāŠŊāŦ‹āŠĻāŦ€ āŠĻāŠœāŦ€āŠ• āŠœāŠūāŠ“, āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠĩāŠ§āŦ āŠŪāŠœāŠŽāŦ‚āŠĪ, āŠļāŦāŠĩāŠļāŦāŠĨ āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŦ‹.

āŠĪāŠŪāŠūāŠŪ āŠ•āŠļāŠ°āŠĪāŦ‹ āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠŠāŦāаāŦ‹āŠŦāŦ‡āŠķāŠĻāŠēāŦāŠļ āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠĪāŦˆāŠŊāŠūāŠ° āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŦ€ āŠ›āŦ‡ āŠœāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠŦāŠŋāŠŸāŠ° āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŪāŠœāŠŽāŦ‚āŠĪ āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ—āŠĶāŠ°āŦāŠķāŠĻ āŠ†āŠŠāŦ‡ āŠ›āŦ‡.

āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠāŠŽāŦ€āŠāŠļāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĩāŠūāŠļāŦāŠĪāŠĩāŠŋāŠ• āŠŦāŦ‡āаāŠŦāŠūāŠ° āŠœāŦ‹āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŦˆāŠŊāŠūāŠ° āŠ›āŦ‹? āŠđāŠĩāŦ‡ āŠ˜āŠ°āŦ‡ āŠļāŠŋāŠ•āŦāŠļ āŠŠāŦ‡āŠ• āŠāŠŽāŦāŠļ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸ āŠĄāŠūāŠ‰āŠĻāŠēāŦ‹āŠĄ āŠ•āŠ°āŦ‹!
āŠ† āŠ°āŦ‹āМ āŠ…āŠŠāŠĄāŦ‡āП āŠ•āŠ°āŦāŠŊāŦāŠ‚
1 āŠĻāŠĩāŦ‡, 2024

āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠļāŠēāŠūāŠŪāŠĪāŦ€

āŠĄāŦ‡āŠĩāŠēāŠŠāŠ° āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ‹ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠ•āŦ‡āŠĩāŦ€ āŠ°āŦ€āŠĪāŦ‡ āŠāŠ•āŠĪāŦāаāŠŋāŠĪ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠķāŦ‡āа āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡, āŠĪāŦ‡ āŠļāŠŪāŠœāŠĩāŠūāŠĨāŦ€ āŠļāŦāŠ°āŠ•āŦāŠ·āŠūāŠĻāŦ€ āŠķāŠ°āŦ‚āІāŠĪ āŠĨāŠūāŠŊ āŠ›āŦ‡. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠāŠŠāŠĻāŦ‹ āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ—, āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ— āŠĨāŠūāŠŊ āŠĪāŦ‡ āŠŠāŦāаāŠĶāŦ‡āŠķ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠ‰āŠ‚āŠŪāŠ°āŠĻāŠū āŠ†āŠ§āŠūāŠ°āŦ‡ āŠĄāŦ‡āПāŠūāŠĻāŦ€ āŠŠāŦāаāŠūāŠ‡āŠĩāŠļāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŦāŠ°āŠ•āŦāŠ·āŠū āŠŠāŠĶāŦāЧāŠĪāŠŋāŠ“ āŠ…āŠēāŠ—-āŠ…āŠēāŠ— āŠđāŦ‹āЈ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠĄāŦ‡āŠĩāŠēāŠŠāŠ° āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠ† āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€ āŠŠāŦāаāŠĶāŠūāŠĻ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŦ€ āŠ›āŦ‡ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŦ‡āŠ“ āŠļāŠŪāŠŊāŠūāŠ‚āŠĪāŠ°āŦ‡ āŠĪāŦ‡āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠŠāŠĄāŦ‡āП āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡.
āŠĪāŦāаāŦ€āМāŠū āŠŠāŠ•āŦāŠ·āŦ‹ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠ•āŦ‹āЈ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠķāŦ‡āа āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŠĪāŦ‹ āŠĻāŠĨāŦ€
āŠĄāŦ‡āŠĩāŠēāŠŠāŠ° āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠķāŦ‡āа āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠ˜āŦ‹āŠ·āŠĢāŠū āŠ•āŦ‡āŠĩāŦ€ āŠ°āŦ€āŠĪāŦ‡ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡, āŠĪāŦ‡ āŠĩāŠŋāŠķāŦ‡ āŠĩāŠ§āŦ āŠœāŠūāŠĢāŦ‹
āŠ† āŠāŠŠ āŠ•āŠĶāŠūāŠš āŠ† āŠŠāŦāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠĻāŦ‹ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠāŠ•āŠĪāŦāаāŠŋāŠĪ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡
āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€ āŠ†āŠ°āŦ‹āŠ—āŦāŠŊ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠĻāŦāŠŊ 3
āŠŠāŠ°āŠŋāŠĩāŠđāŠĻāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠāŠĻāŦāŠ•āŦāаāŠŋāŠŠāŦāП āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡
āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠ† āŠĄāŦ‡āПāŠūāŠĻāŦ‡ āŠĄāŠŋāŠēāŦ€āП āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠĩāŠŋāŠĻāŠ‚āŠĪāŦ€ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‹ āŠ›āŦ‹

āŠ°āŦ‡āПāŠŋāŠ‚āŠ— āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ°āŠŋāŠĩāŦāŠŊāŦ‚

4.9
395 āŠ°āŠŋāŠĩāŦāŠŊāŦ‚