Breathing Gratitude - Read Rel

இந்த வழிகாட்டப்பட்ட சுவாச பயன்பாடு விரைவாக திறக்க மற்றும் பின்பற்ற எளிதானது. உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்போது, ​​உங்கள் மனதை விரைவாக மையப்படுத்தி, உங்கள் உடல் அமைதியாக இருப்பீர்கள். மென்மையான மற்றும் மென்மையான அனிமேஷனை நீங்கள் பின்பற்றும்போது, ​​மனதை நேர்மறையாக மையப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட உறுதிமொழிகள் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும்.

இந்த பயன்பாடு அதிகபட்ச முடிவுகள் மற்றும் நிலைத்தன்மைக்கு 4-7-8 சுவாச தாளத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. "நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்" என்ற உறுதிமொழியுடன் நீங்கள் நான்கு வினாடிகள் சுவாசிப்பீர்கள். நீங்கள் சுவாசிக்கும் புதிய காற்றைப் பாராட்டும் உணர்வில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறேன். ஏழு விநாடிகள் வைத்த பிறகு, நீங்கள் மெதுவாக எட்டு விநாடிகளுக்கு மூச்சு விடுவீர்கள். சுவாசத்தின் போது "நான் மிகவும் நிதானமாக இருக்கிறேன்" என்ற உறுதிமொழி உங்களுக்கு வழங்கப்படும். அதேபோல், அடுத்த நன்றியுணர்வை உள்ளிழுக்கத் தயாராக, நிதானமாகவும், நிம்மதியாகவும் விடலாம் என்ற உணர்வில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறேன்.

பதட்டமான தருணங்களில் என் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த ஏதாவது உதவ வேண்டும் என்பதால் இதை நானே வடிவமைத்தேன். மன அழுத்த எண்ணங்களுக்கு ஓட விரும்பும் போது என் மனதை மையப்படுத்தவும். மாறாக, எளிய நன்றியுணர்வு மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துதல். கண்களில் எளிதாக இருக்கும்படி வடிவமைத்தேன், இதனால் இரவில் திறம்பட பயன்படுத்த முடியும் மற்றும் பயணத்தின் போது தேவைப்படும் போது குறைந்த சக்தியைப் பயன்படுத்தலாம்.

இது உங்களுக்காக திறம்பட செயல்படும் என்று நம்புகிறேன். இது உதவி செய்தால், தயவுசெய்து 5-நட்சத்திர மதிப்பாய்வு மூலம் எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். இது மிகவும் பாராட்டப்படும்! உங்களிடம் ஏதேனும் சிறப்பு கோரிக்கைகள் இருந்தால், என்னை இங்கே தொடர்பு கொள்ளலாம் http://livingcodelabs.com/support

நமஸ்தே! <3