Overcoming pain based on EMDR

"Övervinna smärta baserat på EMDR" togs av dig av Mark Grant, välkänd australiensisk psykolog / forskare och författare. Mark är särskilt intresserad av att utveckla resurser som lider av smärta och stress kan använda för att göra en verklig skillnad i sitt lidande. Han är motiverad att göra vad som är bäst för sina kunder än vad den "accepterade visdom" kan säga. Men han upprätthåller ett vetenskapligt tillvägagångssätt och har utfört flera studier om effekten av EMDR som behandling för kronisk smärta.

"Övervinna smärta baserat på EMDR" mobilapplikation använder nyligen upptäckter från hjärnvetenskap för att lindra kronisk smärta och svår stress.

Ansökan omfattar tre spellistor för att styra smärta och tillhörande stress som kan bibehålla smärta.

Varje spellista är utformad med olika mål i åtanke. Där den första spellistan som heter "Mental Healing Strategies" syftar till att lindra mild eller måttlig kronisk smärta, kommer den andra spellistan "Sensory Healing Strategies" att hjälpa dig när du är för trött, ont eller orolig för att använda smärtvägsstrategin från den första spellistan . Och den sista spellistan som heter "Stress Management" fokuserar på att minska dina stressiga känslor som kan upprätthålla och förvärra kronisk smärta.

Spellistorna är utformade för att komplimangera varandra; så om din smärta är svår med hjälp av strategierna i "Sensory Healing Strategies" bör det hjälpa dig att få kontrollen över dig för att du ska kunna dra nytta av spåren i "Mental Healing Strategies" och lyssna regelbundet på "Stress Management" -spåren när din smärta är tolerabel, kommer att sänka dina totala stressnivåer och minska smärtrelaterad aktivitet i din kropp och hjärna. Spåren i "Mental Healing Strategies" och "Stress Management" kan lyssnas på var som helst när som helst, men spåren i "Sensory Healing Strategies" kräver externa material och förberedelser.

En av huvudelementen i denna app är bilateral stimulering (bls), som härrör från EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). I samband med fokuserad uppmärksamhet använder bls sensorisk stimulering för att förändra fysiska känslomässiga och kognitiva processer i samband med kronisk smärta (såväl som trauma och stress).

För bästa resultat bör du lyssna på spåren som innehåller bls med hörlurar eller hörlurar. Du kan använda appen när som helst någonstans men en tyst miljö när du inte känner dig för överväldigad av stress eller fysiskt obehag är bäst.

Om du inte får svaret du förväntar dig när du lyssnar på spåren tvinga aldrig dig själv eller bli frustrerad, slappna av och lita på att den lättnad du söker kommer att hända förr eller senare.

Medan allt arbete har gjorts för att ge en riktigt användbar resurs, bör den här appen inte anses vara en ersättning för professionell rådgivning eller behandling. Förutom vanlig medicinsk vård bör du överväga att söka psykoterapi, förbättra din kost, träna regelbundet etc.
För nyfikna sinnen finns ett antal artiklar som presenteras i applikationen där du kan läsa mer om både EMDR och kronisk smärta och bilateral stimuleringsläkande effekt.
Du kan också läsa mer om kronisk smärta och hur man kan övervinna den från Mark Grants bok, som heter "Change Your Brain Change Your Pain", som du också kan beställa genom att följa länken i "Övervinna smärta baserat på EMDR" under "Övriga resurser" sektion.