Meditation: Sömn & Avkoppling

om du blir deprimerad och orolig. Så, gratulationsmeditation och avslappning är tillgänglig för dig. där du kan stressa mindre, sova gott och bli lyckligare. Lär dig att hantera daglig ångest, förbättra mental hälsa och välbefinnande och vara snäll mot ditt sinne med Meditation-appen. Vardagsmedvetenhet och meditation, så att du kan göra mindfulness till en daglig vana. Lär dig hantera stress, hitta ditt fokus, förbättra sömnen och släppa spänningar med guidade aktiviteter och hitta lugnet i varje dag.

Må bättre genom att minska oro, prioritera din egenvård och välja en guidad meditationssession som passar in i ditt fullspäckade schema. Introducera mindfulness och andningsövningar i din dagliga rutin och upplev deras livsförändrande fördelar

Sov bättre med Sleep Stories, godnattsagor som invaggar dig i en vilsam sömn. Avslappnande ljud och lugnande musik hjälper dig också att meditera, fokusera och sova gott. Balansera ditt humör och förbättra din sömncykel genom att välja från 100+ exklusiva sömnhistorier, Meditera dagligen för att lindra ångest och lära dig att sätta din personliga hälsa först.


Funktioner:
MEDITATION & MINDFULNESS

- Gå med i erfarna meditationsguider, oavsett din kompetensnivå.
- Odla mindfulness i din vardag och upptäck konsten att lugna ditt sinne.
- Utforska ett brett utbud av mindfulness-teman, som att förbättra sömnkvaliteten, lindra ångest, förbättra fokus och koncentration, övervinna vanor och många andra ämnen.

SÖNBERÄTTELSER, AVKOPPLANDE MUSIK OCH LJUDSKAP

- Gå in i vilsam sömn medan du lyssnar på Sleep Stories, engagerande godnattsagor som passar både vuxna och barn.
- Övervinn sömnlöshet med lugnande melodier, lugna sömnframkallande ljud och uppslukande ljudlandskap.
- Prioritera egenvård med sömnfokuserat innehåll som är utformat för att hjälpa dig varva ner och nå ett tillstånd av djup avslappning.
- Omfamna lugnet och upplev föryngrande sömn med ny musik varje vecka, med toppartister.

ÅNGELIPP & AVSLAPPNING

- Hantera stress och hitta avkoppling genom daglig meditation och lugnande andningsövningar.
- Främja självläkning med dagliga 10-minuters originalprogram som Daily Calm med Tamara Levitt eller Daily Trip med Jeff Warren för att lindra ångest.
- Förstå att mental hälsa är en integrerad del av det övergripande välbefinnandet genom att utforska inspirerande berättelser som tar upp social ångest och främjar personlig tillväxt.
- Öva självvård med medveten rörelse under dagen, omfamna avslappning genom Daily Move för att lugna din kropp och själ.

MED OCKSÅ
- Spårare för känslor och mental hälsa genom Daily Streaks & Mindful Minutes
- Må bättre med 7- och 21-dagars mindfulness-program för nybörjare och avancerade användare
- Förhandsartiklar.
- Ljudlandskap: Naturljud och scener för att lugna dina nerver
- Andningsövningar: Hitta lugn och koncentration med en mentalvårdscoach