Sekta: онлайн фитнес-школа

Kurse nga shkolla online e fitnesit #Sekta. Ndërtoni trupin tuaj me ne.

Për më shumë se 8 vjet ne kemi bërë kurse të ushqyerjes së shëndetshme dhe fitnesit të zgjuar. Programet e disponueshme në aplikacion synojnë humbjen e peshës, përmirësimin e cilësisë së jetës dhe përmirësimin e shëndetit. Ne ju ndihmojmë të arrini në një mënyrë jetese të shëndetshme në mënyrën më të shkurtër të mundshme, por pa dhunë ndaj vetes, dieta të vështira dhe stërvitje rraskapitëse.

Ne bëjmë kurse gjithëpërfshirëse që përfshijnë:

- Trajnim me video në internet nga 10 deri në 60 minuta në ditë: bëjeni ku dhe kur është e përshtatshme;
- punë me të ushqyerit dhe zakonet e shëndetshme: pa dieta dhe kufizime strikte;
- studioni psikologjinë e humbjes së peshës dhe cikleve të motivimit: mësoni se si të ruani motivimin dhe të shmangni kompensimin pas humbjes së peshës.

Kurse online fitnesi #Sekta School

Në secilin program: stërvitje nga disa herë në javë deri në dy herë në ditë me një video të plotë nga ngrohja deri te streçimi, rekomandime ushqyese, detyra që do t'ju çojnë drejt qëllimit tuaj. Në kurse me kurator - këshilla personale nga një mentor me përvojë, ndihmë në tejkalimin e vështirësive dhe përshtatje të kursit me qëllimet dhe karakteristikat tuaja.

- Evolution është një kurs gjithëpërfshirës dhe i ekuilibruar për njerëzit pa kufizime në aktivitetin fizik me çdo nivel trajnimi.
- Kujdesi - Për ata që kërkojnë një fillim të qetë dhe një program stërvitjeje më pak intensive.
- Për nënat - një kurs i specializuar për nënat. I përshtatshëm pas lindjes natyrale ose prerjes cezariane.
- Për gratë shtatzëna - kursi do të ndihmojë për të mbajtur në formë dhe për të përmirësuar shëndetin gjatë shtatzënisë. Programi është përpiluar në bashkëpunim me një mjek obstetër-gjinekolog dhe është i përshtatshëm për gratë nga java e 12-të e shtatzënisë.

Trajnim në internet - stërvitni ku dhe kur është i përshtatshëm

- për çdo nivel trajnimi: nga një atlet fillestar në një atlet amator;
- Trajnim video i ciklit të plotë: nga ngrohja në shtrirje;
- lloje të ndryshme trajnimi: kardio, forcë, HIIT, shtrirje, komplekse për zonat problematike, ushtrime për shtypin, krahët dhe mollaqet, forcimin e muskujve të shpinës dhe legenit, duke punuar me muskuj të thellë;
- programe speciale trajnimi për nënat, gratë shtatzëna dhe personat me kufizime fizike;

Ushqimi në kurse

- programet e të ushqyerit në të gjitha kurset janë në përputhje me rekomandimet e OBSH-së dhe kërkimet më të fundit shkencore;
- punë hap pas hapi për të përmirësuar dietën pa dieta dhe kufizime strikte;
Eksperimentoni me të ushqyerit për të gjetur një dietë që do të funksionojë për qëllimin tuaj
- përshtatja e dietës me karakteristikat tuaja (në një kurs me një kurator).

Kurator dhe chat

Kurset ofrohen në dy formate: të kuruara dhe të pambikëqyrura.

Kuratori do t'ju marrë për dore gjatë gjithë kursit, do ta përshtatë atë me nevojat tuaja dhe do t'ju sugjerojë se si ta rregulloni programin bazuar në qëllimin dhe pikën e fillimit.

Nëse zgjidhni këtë format, është i disponueshëm një bisedë me mentorët dhe studentë të tjerë të kursit. Sipas hulumtimeve, mbështetja e mjedisit ka një efekt pozitiv në rezultatin e humbjes së peshës, kështu që ne japim mundësinë për të komunikuar me njerëz me mendje të njëjtë, për të diskutuar detyrat e kursit dhe për të analizuar situata dhe tema të ndryshme.

Kurset e pambikëqyrura përfshijnë punë të pavarur. I përshtatshëm për studentët më me përvojë që kanë ardhur përsëri në kurse, ose ata që janë mësuar të punojnë vetëm dhe nuk kanë nevojë për një mentor.