Sekta: онлайн фитнес-школа

Cursuri de la școala de fitness online #Sekta. Construiește-ți corpul cu noi.

De peste 8 ani facem cursuri de alimentație sănătoasă și fitness inteligent. Programele disponibile în aplicație vizează pierderea în greutate, îmbunătățirea calității vieții și îmbunătățirea sănătății. Te ajutăm să ajungi la un stil de viață sănătos în cel mai scurt mod posibil, dar fără violență împotriva ta, diete grele și antrenamente epuizante.

Facem cursuri complete care includ:

- antrenament video online de la 10 la 60 de minute pe zi: faceți-o unde și când este convenabil;
- lucrați cu alimentația și obiceiurile sănătoase: fără diete și restricții stricte;
- studiază psihologia pierderii în greutate și ciclurile motivaționale: învață cum să menții motivația și să eviți compensarea după pierderea în greutate.

Cursuri de fitness online #Școala Sekta

În fiecare program: antrenamente de mai multe ori pe săptămână până la două ori pe zi cu un videoclip complet de la încălzire până la întindere, recomandări nutriționale, sarcini care te vor conduce la obiectivul tău. În cursurile cu un curator - sfaturi personale de la un mentor cu experiență, asistență în depășirea dificultăților și adaptarea cursului la obiectivele și caracteristicile dumneavoastră.

- Evolution este un curs cuprinzător și echilibrat pentru persoanele fără restricții de activitate fizică cu orice nivel de antrenament.
- Îngrijire - Pentru cei care caută un început lin și un program de antrenament mai puțin intens.
- Pentru mamici - un curs specializat pentru mamici. Potrivit după nașterea naturală sau operația cezariană.
- Pentru femeile gravide - cursul va ajuta la mentinerea in forma si imbunatatirea starii de sanatate in timpul sarcinii. Programul a fost elaborat în colaborare cu un medic obstetrician-ginecolog și este potrivit pentru femeile din a 12-a săptămână de sarcină.

Antrenament online - antrenează-te unde și când este convenabil

- pentru orice nivel de pregătire: de la un începător la un sportiv amator;
- antrenament video al întregului ciclu: de la încălzire până la întindere;
- diverse tipuri de antrenament: cardio, forta, HIIT, stretching, complexe pentru zonele cu probleme, exercitii pentru presa, brate si fese, intarirea musculaturii spatelui si a planseului pelvin, lucrul cu muschii profundi;
- programe speciale de antrenament pentru mame, gravide si persoane cu limitari fizice;

Mese la cursuri

- programele de nutriție la toate cursurile respectă recomandările OMS și cele mai recente cercetări științifice;
- munca pas cu pas pentru imbunatatirea dietei fara diete si restrictii stricte;
Experimentați cu nutriția pentru a găsi o dietă care să funcționeze pentru scopul dvs
- adaptarea dietei la caracteristicile dumneavoastră (la un curs cu curator).

Curator și chat

Cursurile sunt disponibile în două formate: organizate și nesupravegheate.

Curatorul vă va lua de mână pe parcursul întregului curs, îl va adapta nevoilor dumneavoastră și vă va sugera cum să ajustați programul în funcție de obiectiv și punctul de plecare.

Dacă alegeți acest format, este disponibil un chat cu mentorii și alți studenți ai cursului. Potrivit cercetărilor, sprijinul mediului are un efect pozitiv asupra rezultatului pierderii în greutate, așa că oferim posibilitatea de a comunica cu persoane care au aceleași idei, de a discuta temele de curs și de a analiza diverse situații și subiecte.

Cursurile nesupravegheate implică muncă independentă. Potrivit pentru studenții mai experimentați care au venit din nou la cursuri, sau cei care sunt obișnuiți să lucreze singuri și nu au nevoie de un mentor.