Kompanion Intermittent Fasting
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.2star
57.9 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
50 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
3+ ਲਈ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ (IF) ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ।
ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਫਾਸਟਿੰਗ ਕੰਪੇਨੀਅਨ ਹੈ। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ, ਅਤੇ ਸੱਚੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਤੁਹਾਡਾ Kompanion ਤੁਹਾਨੂੰ IF ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!
ਟਾਈਮਰ - ਟਾਈਮਰ ਬਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਫਾਸਟਿੰਗ ਪਲਾਨ - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ IF ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੜਾਅ - ਪਲੱਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।
ਜਰਨਲ - ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕੋ।
ਲਰਨਿੰਗ ਸੈਂਟਰ - ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਪ੍ਰੇਰਣਾ - ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ! ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਘੰਟੇ-ਘੰਟੇ।
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ - ਸਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਲੇਖਾਂ ਅਤੇ ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ ਦੀ ਸਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਕਿਉਂ?
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੁਕਵੀਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ:
• ਚਰਬੀ ਬਰਨ
• ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ
• ਉੱਚ ਪਾਚਕ ਦਰ
• ਸੁਧਰਿਆ ਪਾਚਨ
• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ
• ਸਾਫ਼ ਮਨ
• ਬੁਢਾਪਾ ਰੋਕੂ ਲਾਭ
ਹਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਚਿਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
12:12 ਪਲਾਨ ਨੂੰ ਬਾਡੀ ਕਲਾਕ ਜਾਂ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਡਾਈਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
16:8 ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮਕ ਲਈ ਕਈ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
18:6 ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ 16:8 ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, 20:4, 24 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 36 ਘੰਟੇ ਸਮੇਤ, ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਲਈ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਬਰਨ, ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬੂਸਟ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਨ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਸਟਿੰਗ ਕੰਪੇਨੀਅਨ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ Kompanion Plus ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਪਵਾਸ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਫਾਸਟਿੰਗ ਕੰਪੇਨੀਅਨ ਹੈ। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ, ਅਤੇ ਸੱਚੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਤੁਹਾਡਾ Kompanion ਤੁਹਾਨੂੰ IF ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!
ਟਾਈਮਰ - ਟਾਈਮਰ ਬਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਫਾਸਟਿੰਗ ਪਲਾਨ - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ IF ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੜਾਅ - ਪਲੱਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।
ਜਰਨਲ - ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕੋ।
ਲਰਨਿੰਗ ਸੈਂਟਰ - ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਪ੍ਰੇਰਣਾ - ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ! ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਘੰਟੇ-ਘੰਟੇ।
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ - ਸਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਲੇਖਾਂ ਅਤੇ ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ ਦੀ ਸਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਕਿਉਂ?
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੁਕਵੀਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ:
• ਚਰਬੀ ਬਰਨ
• ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ
• ਉੱਚ ਪਾਚਕ ਦਰ
• ਸੁਧਰਿਆ ਪਾਚਨ
• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ
• ਸਾਫ਼ ਮਨ
• ਬੁਢਾਪਾ ਰੋਕੂ ਲਾਭ
ਹਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਚਿਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
12:12 ਪਲਾਨ ਨੂੰ ਬਾਡੀ ਕਲਾਕ ਜਾਂ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਡਾਈਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
16:8 ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮਕ ਲਈ ਕਈ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
18:6 ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ 16:8 ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, 20:4, 24 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 36 ਘੰਟੇ ਸਮੇਤ, ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਲਈ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਬਰਨ, ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬੂਸਟ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਨ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਸਟਿੰਗ ਕੰਪੇਨੀਅਨ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ Kompanion Plus ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਪਵਾਸ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.2
57.6 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
In this release, we've made some improvements to provide you a more personalized fasting experience.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
ORNİTORENK DİJİTAL HİZMETLER ANONİM ŞİRKETİ
info@kompanionapp.com
MASLAK 1453 SITESI, NO: 1G/45 MASLAK MAHALLESI
TASYONCASI SOKAK, SARIYER
34485 Istanbul (Europe)/İstanbul
Türkiye
+90 532 489 98 00
