Calorie Counter・Planner・EatFit

पोषण, म्याक्रो, पानी, फिटनेस, र तौल घटाउने लक्ष्यहरूमा तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्। EatFit एक क्यालोरी वा खाना ट्रयाकर र स्वास्थ्य एप मात्र होइन। क्यालोरीहरू गणना गर्नुको अलावा, तपाइँ अर्को दिन वा एक हप्ताको लागि खाना योजना गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो क्यालोरी, म्याक्रो र पोषणको लागि सकेसम्म नजिक रहनुहुनेछ। तपाईंले प्रति किलोग्राम तौल (g/kg) कति ग्राम प्रोटिन, फ्याट र कार्बोहाइड्रेट खानुहुन्छ भनेर जान्न चाहनुहुन्छ? एपले त्यो गणना गर्न सक्छ। ग्राम प्रति lb (g/lb)? समस्या छैन।

EatFit तपाईंलाई के खाने भनेर सिकाउने अर्को एप होइन। जे मन लाग्यो त्यही खाउ । एपले तपाईंलाई खानाको मात्रा समायोजन गर्न मद्दत गर्नेछ ताकि तपाईं आफ्नो योजनाबद्ध म्याक्रो, क्यालोरी र अन्य लक्ष्यहरूमा फिट हुनुहुनेछ।

एक पोषण ट्रयाकरको रूपमा, EatFit ले तपाइँलाई तपाइँको म्याक्रोमा कसरी फिट हुने भनेर बताउनेछ। म्याक्रो अनुपात लगभग कुल क्यालोरी सेवन जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।

पानी ट्र्याकरको रूपमा, यसले तपाईंलाई पर्याप्त पानी पिउन मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई पानी पिउने समयको सम्झना गराउँदछ।

दिनको अन्त्यमा 500 क्यालोरीहरू बाँकी छन्? केहि खानेकुरा थप्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाईले कति खपत गर्नुपर्छ।

यहाँ सुविधाहरू र फाइदाहरूमा नजिकको नजर छ:

* तौलद्वारा खानाको वितरण - तपाईंले खाना थप्नुहुन्छ, र एपले तपाईंलाई यसको कति खपत गर्ने भनेर बताउँछ
* क्यालोरी ट्र्याकर - तपाईंले कति क्यालोरी खानुभयो भनेर जान्नुहोस्
* म्याक्रो ट्र्याकर - हेर्नुहोस् कति प्रोटिन, फ्याट, र कार्बोहाइड्रेट तपाईंले उपभोग गर्नुभयो
* द्रुत र सजिलो फूड ट्र्याकर उपकरणहरू - इतिहासबाट फूडहरू, खोजी गर्न टाइप गर्नुहोस्, मनपर्नेहरूबाट थप्नुहोस्
* भोजन योजनाकार - भोलि वा कुनै अन्य दिनको लागि खाना योजना बनाउनुहोस्
* बार कोड स्क्यानर - स्क्यान गर्नुहोस् र आफ्नो फोनको क्यामेरा प्रयोग गरेर खाना थप्नुहोस्
* वजन ट्रयाकर - आफ्नो दैनिक वजन लग। तथ्याङ्कहरू हेर्नुहोस् र तपाईं आफ्नो लक्ष्यमा कति छिटो पुग्नुहुन्छ
* पानी ट्र्याकर - पानी ट्र्याक गर्नुहोस् र केही पिउने समय हुँदा सूचित गर्नुहोस्
* योजना प्रतिलिपि गर्नुहोस् - धेरैजसो मानिसहरूले दिनहुँ एउटै खाना खान्छन्। प्रतिलिपि टाँस्नाले क्यालोरी ट्र्याकिङलाई अझ सजिलो बनाउनेछ
* तपाईंको आफ्नै फूड्स / रेसिपी ट्रयाकर थप्नुहोस् - रेसिपीहरू बचत गर्नुहोस् र खातामा खाना पकाएर वजन लिनुहोस्
* पोषण र म्याक्रोहरू विश्लेषण गर्नुहोस् - तपाईंले कुनै पनि समय अवधिमा कति क्यालोरी र पोषकहरू खानुभयो हेर्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो पोषणको बारेमा कति पटक सही रहन प्रयास गर्नुभएको छ? र यहाँ फेरि, यो साँझ 6 बजेको छ। तपाईं भोका हुनुहुन्छ, तपाईंले दिनको लागि योजना गर्नुभएका सबै क्यालोरीहरू खाइयो, र अझ नराम्रो - तपाईंले 50 ग्राम प्रोटिन कम खानुभएको छ।
तपाईंले क्यालोरीहरू खाइसकेपछि ट्र्याक गर्दा के हुन्छ।

तर के यदि तपाईंले आफ्नो खाना अगाडी योजना गर्नुभएको छ? म्याक्रोसँग कसरी सटीक रहन?
जवाफ अगाडी योजना छ!

उदाहरणका लागि:

तपाईलाई 2000 क्यालोरी चाहिन्छ, 30% क्यालोरी प्रोटीनबाट, 30% फ्याटबाट, र 40% कार्ब्सबाट।
फ्रिजमा कुखुराको स्तन, ओट्स, भात, अण्डा, रोटी र एभोकाडो पाए।

म्याक्रो लक्ष्यहरू पूरा गर्न तपाईंले प्रत्येक खानाको कति खपत गर्नुपर्छ?
एपले तपाईंलाई देखाउनेछ।
तपाईंले दिनको लागि खाने योजना बनाउनु भएको सबै खाना थप्नुहोस् र यो तौलद्वारा वितरण गरिनेछ।

लगभग कुनै पनि आहारको लागि उत्तम!
केटो चाहनुहुन्छ? आफ्नो लक्ष्य कम carb मा सेट गर्नुहोस् र तपाईं सबै सेट हुनुहुन्छ! तपाईंले कार्बोहाइड्रेट ट्र्याक गर्न वा केटो आहार पछ्याउनको लागि विशेष रूपमा छुट्टै एप प्रयोग गर्नुपर्दैन।

EatFit क्यालोरी काउन्टर कुनै पनि अन्य क्यालोरी ट्र्याकर एपबाट के फरक छ:

1. वितरण संग क्यालोरी ट्रयाकर
* वजन द्वारा आफ्नो खाना को वितरण
* प्रयोग गर्न सजिलो क्यालोरी ट्रयाकर
* प्रोटीन, बोसो, कार्ब्स को %
* g/kg, g/lb प्रोटीन, बोसो, वा carbs
* निर्मित बारकोड स्क्यानर

2. भोजन योजनाकार, वितरण संग पनि
* तपाईंको खानाको संख्यामा कुनै सीमा छैन
* खाना बीच खानाको समान वितरण
* म्यानुअल समायोजन

3. रेसिपी क्याल्कुलेटर
* खाना पकाउँदा खाताको वजन लिन्छ
* सर्भरहरू कन्फिगर गर्नुहोस्

EatFit डाउनलोड र प्रयोग गर्न निःशुल्क छ। म निरन्तर एप सुधार गर्छु र आशा गर्दछु कि तपाइँ यसलाई मन पराउनुहुनेछ।