Calorie Counter・Planner・EatFit

အာဟာရ၊ မက်ခရို၊ ရေ၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းပန်းတိုင်များဆီသို့ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ EatFit သည် ကယ်လိုရီ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ခြေရာခံခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းအပြင် နောက်နေ့ သို့မဟုတ် တစ်ပတ်အတွက် အစားအစာများ စီစဉ်နိုင်သည်။ သင့်ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရိုနှင့် အာဟာရတို့နှင့် တတ်နိုင်သမျှ နီးကပ်နေပါမည်။ သင်စားသော ကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မည်မျှဂရမ် (g/kg) ကို သိလိုပါသလား။ အက်ပ်က ၎င်းကို တွက်ချက်နိုင်သည်။ တစ်ပေါင် (g/lb) ဂရမ်။ ပြဿနာမရှိပါဘူး။

EatFit သည် သင့်အား ဘာစားရမည်ကို သင်ပေးသည့် အခြားအက်ပ်မဟုတ်ပါ။ သင်အလိုရှိသောအရာကိုစားပါ။ အက်ပ်က သင့်အား စီစဉ်ထားသော မက်ခရိုများ၊ ကယ်လိုရီများနှင့် အခြားပန်းတိုင်များတွင် ကိုက်ညီစေရန် အစားအစာပမာဏကို ချိန်ညှိရန် ကူညီပေးပါမည်။

အာဟာရခြေရာခံကိရိယာအနေဖြင့် EatFit သည် သင့် macro တွင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နည်းကို ပြောပြပါမည်။ Macros အချိုးသည် စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကဲ့သို့ အရေးကြီးပါသည်။

ရေခြေရာခံကိရိယာအနေဖြင့် ၎င်းသည် သင့်အား ရေလုံလောက်စွာသောက်ရန်နှင့် ရေအနည်းငယ်သောက်ရန်အချိန်ကျလာသောအခါ သင့်ကိုသတိပေးပါလိမ့်မည်။

တစ်နေကုန်မှာ ကယ်လိုရီ 500 ကျန်နေပြီလား? အစားအသောက်အနည်းငယ်ထည့်၍ မည်မျှစားသုံးသင့်သည်ကို ကြည့်ပါ။

ဤသည်မှာ အင်္ဂါရပ်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို အနီးကပ်ကြည့်ရှုနိုင်သည်-

* အစားအသောက်ကို အလေးချိန်အလိုက် ဖြန့်ဝေခြင်း - သင် အစားအစာကို ထည့်လိုက်ပြီး စားသုံးရန် အက်ပ်က သင့်အား ပြောပြသည်။
* Calorie Tracker - သင်စားသောကယ်လိုရီမည်မျှရှိသည်ကိုသိပါ။
* Macro Tracker - သင်စားသုံးခဲ့သည့် ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မည်မျှရှိသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။
* မြန်ဆန်လွယ်ကူသောအစားအစာခြေရာခံကိရိယာများ - မှတ်တမ်းမှအစားအစာများ၊ ရှာဖွေရန်ရိုက်ထည့်ပါ၊ အကြိုက်ဆုံးများမှထည့်ပါ။
* Meal Planner - မနက်ဖြန် သို့မဟုတ် အခြားနေ့အတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပါ။
* ဘားကုဒ်စကင်နာ - သင့်ဖုန်း၏ကင်မရာကိုအသုံးပြု၍ အစားအစာများကိုစကင်န်ဖတ်ပြီးထည့်ပါ။
* Weight Tracker - သင်၏နေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ကို စာရင်းသွင်းပါ။ ကိန်းဂဏာန်းများကို ကြည့်ပြီး သင့်ပန်းတိုင်များကို မည်မျှမြန်မြန် ချဉ်းကပ်ပါ။
* Water Tracker - ရေကိုခြေရာခံပြီး သောက်ရမည့်အချိန်ရောက်သည့်အခါ အကြောင်းကြားချက်ရယူပါ။
* မိတ္တူအစီအစဥ် - လူအများစုသည် တူညီသောအစားအစာကို နေ့စဥ်စားကြသည်။ ကော်ပီကူးထည့်ခြင်းသည် ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
* သင့်ကိုယ်ပိုင် အစားအစာများ/ ချက်ပြုတ်နည်း ခြေရာခံကို ထည့်ပါ - ချက်ပြုတ်နည်းများကို သိမ်းဆည်းပြီး ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် အလေးချိန်ကို ထည့်သွင်းပါ။
* အာဟာရ နှင့် Macros ကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ - သင်စားသော ကယ်လိုရီ နှင့် အာဟာရ မည်မျှရှိသည်ကို အချိန်ကာလ အလိုက် ကြည့်ပါ။

သင့်အာဟာရနှင့်ပတ်သက်ပြီး တိကျသေချာစေရန် သင်ဘယ်နှစ်ခါကြိုးစားပြီးပြီလဲ။ ပြီးတော့ ဒီမှာ ညနေ ၆ နာရီ ထိုးနေပြီ။ သင်ဗိုက်ဆာနေပြီ၊ သင်တစ်နေ့တာအတွက် စီစဉ်ထားတဲ့ ကယ်လိုရီအားလုံးကို စားပြီး ပိုဆိုးတာက သင်ဟာ ပရိုတင်း 50 ဂရမ်ကို လျှော့စားလိုက်ပါပြီ။
ကယ်လိုရီတွေစားပြီးရင် အဲဒါကို သင်ခြေရာခံလိုက်တဲ့အခါ အဲဒါပါပဲ။

ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ကို ကြိုပြီးစီစဉ်ထားရင်ကော။ မက်ခရိုတွေနဲ့ တိကျအောင် ဘယ်လိုနေမလဲ။
အဖြေကတော့ ကြိုစီစဉ်ခြင်းပါ။

ဥပမာအားဖြင့်:

ကယ်လိုရီ 2000၊ ပရိုတင်းမှ ကယ်လိုရီ 30%၊ အဆီ 30% နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 40% လိုအပ်ပါသည်။
ကြက်ရင်ပုံ၊ ဂျုံ၊ ထမင်း၊ ကြက်ဥ၊ ပေါင်မုန့်၊ ထောပတ်သီးတို့ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ရပါပြီ။

မက်ခရိုပန်းတိုင်များပြည့်မီရန် အစားအစာတစ်ခုစီ၏ မည်မျှစားသုံးသင့်သနည်း။
အက်ပ်က သင့်အား ပြသမည်ဖြစ်သည်။
တစ်နေ့တာစားရန် စီစဉ်ထားသော အစားအစာအားလုံးကို ထည့်လိုက်ရုံဖြင့် ၎င်းကို ကိုယ်အလေးချိန်အလိုက် ခွဲဝေပေးမည်ဖြစ်သည်။

နီးပါးမည်သည့်အစားအသောက်အတွက်ပြီးပြည့်စုံ။
keto လိုချင်ပါသလား။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းရန် သင့်ပန်းတိုင်ကို သတ်မှတ်ပြီး သင်အားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ခြေရာခံခြင်း သို့မဟုတ် keto အစားအသောက်ကို လိုက်နာခြင်းအတွက် သီးခြားအက်ပ်တစ်ခုကို သင်အသုံးပြုရန် မလိုအပ်ပါ။

အခြားကယ်လိုရီခြေရာခံအက်ပ်နှင့် EatFit Calorie Counter ကွာခြားချက်မှာ အဘယ်နည်း။

1. ဖြန့်ဖြူးမှုနှင့်အတူ ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာ
* သင့်အစားအစာကို ကိုယ်အလေးချိန်အလိုက် ဖြန့်ဝေပါ။
* အသုံးပြုရလွယ်ကူသောကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာ
* ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ရာခိုင်နှုန်း
* ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ သို့မဟုတ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် g/kg၊
* Built-in ဘားကုဒ်စကင်နာ

2. အစားအသောက် စီစဉ်ပေးသူ၊ ဖြန့်ဖြူးမှုလည်း ပါပါတယ်။
* သင်၏အစားအစာအရေအတွက်ကိုကန့်သတ်မထားပါ။
* အစားအစာများကြားတွင် အစားအစာများကို ညီတူညီမျှခွဲဝေပေးခြင်း
* လက်ဖြင့် ချိန်ညှိခြင်း။

3. ချက်နည်းဂဏန်းတွက်စက်
* ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အလေးချိန်ကိုထည့်သွင်းသည်။
* စားသုံးမှုများကို စီစဉ်သတ်မှတ်ပါ။

EatFit သည် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် အက်ပ်ကို အဆက်မပြတ် မြှင့်တင်ပေးပြီး သင်နှစ်သက်လိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။