Plum Village: Mindfulness App

आजच्या उन्मत्त आणि अनेकदा तणावपूर्ण जगात शांतता, शांतता आणि सहजतेला स्पर्श करू इच्छित आहात? प्लम व्हिलेज पद्धती हा एक अमूल्य आधार आहे.

सध्याच्या क्षणाशी सखोलपणे कनेक्ट होण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी, अधिक आनंद आणि आनंद अनुभवण्यासाठी आणि ज्ञानाचा आस्वाद घेण्यासाठी प्रसिद्ध झेन बौद्ध मास्टरने शिकवलेल्या माइंडफुलनेस ध्यान तंत्राचा वापर करा.

वापरण्यास-सुलभ मार्गदर्शित ध्यान, विश्रांती आणि बोलण्याची संपत्ती एक्सप्लोर करा.

प्लम व्हिलेज अॅप आम्हाला आमच्या जीवनात सजगता आणण्यास सक्षम करते, ज्यामुळे आम्ही प्रत्येक क्षण अधिक खोलवर जगू शकतो आणि एक आनंदी भविष्य घडवू शकतो.

झेन मास्टर थिच नट हॅन्ह यांनी म्हटल्याप्रमाणे, सजगता आपल्याला खरोखर जिवंत राहण्याची परवानगी देते.

===============================================
प्लम व्हिलेज: झेन मार्गदर्शित ध्यान अॅप – मुख्य वैशिष्ट्ये
===============================================

• जाहिराती किंवा अॅप-मधील खरेदीशिवाय कायमचे विनामूल्य
• 100+ मार्गदर्शित ध्यान
• एक सानुकूल ध्यान टाइमर
• तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत समाविष्ट करण्यासाठी "माइंडफुलनेस बेल"
• झेन मास्टर थिच नाट हॅन्ह आणि प्लम व्हिलेज शिक्षकांसह 300+ व्हिडिओ सत्रे/प्रश्नोत्तरे
• मुलांसाठी 15 मार्गदर्शित ध्यान
• तुमचे सर्वात आवडते ध्यान "आवडते" ते सहजपणे शोधण्यासाठी
• सुलभ ऑफलाइन सरावासाठी अॅपवर चर्चा आणि ध्यान डाउनलोड करा

प्लम व्हिलेज अॅप नियमितपणे नवीन मार्गदर्शित ध्यान आणि चर्चेसह अद्यतनित केले जात आहे. हे डाउनलोड करण्यासाठी पूर्णपणे विनामूल्य आहे आणि सर्व सामग्री विनामूल्य उपलब्ध आहे.

=================================================
प्लम व्हिलेज: झेन मार्गदर्शित ध्यान अॅप – मुख्य श्रेणी
=================================================

प्लम व्हिलेज अॅप चार वापरण्यास सोप्या श्रेणींमध्ये विभागले गेले आहे - ध्यान, चर्चा, संसाधने आणि माइंडफुलनेसची घंटा:

ध्यान

ध्यान ही एक सखोल सराव आहे जी आपल्याला शांतता आणि शांतता निर्माण करण्यास, आपल्या मनावर प्रभुत्व मिळवण्यास, एक निरोगी हेडस्पेस विकसित करण्यात आणि स्वतःबद्दल आणि आपल्या सभोवतालच्या जगाबद्दल खोल अंतर्दृष्टी मिळविण्यात मदत करते.

ध्यानामध्ये खोल विश्रांती, मार्गदर्शित चिंतन, मूक ध्यान आणि भोजन ध्यान यांचा समावेश होतो. तुमच्याकडे थोडा वेळ असो किंवा भरपूर, आणि तुम्हाला तुमच्या कुशीत राहायचे असेल किंवा तुमच्या दैनंदिन जीवनात सजगता लागू करायची असेल, तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत पोषण, प्रेरणा आणि अंतर्भूत करण्यासाठी ध्याने आहेत.

चर्चा

Thich Nhat Hanh आणि इतर Plum Village ध्यान शिक्षकांच्या शहाणपणापासून ऐका आणि शिका.

Ask Thay मध्ये झेन मास्टरला विचारलेल्या शेकडो वास्तविक जीवनातील प्रश्नांचा समावेश आहे, जसे की “आपण राग कसा सोडू शकतो? आणि "मी काळजी करणे कसे थांबवू?" त्याची उत्तरे दयाळू आहेत आणि अंतर्दृष्टीने ओतप्रोत आहेत.

धर्म टॉक्स म्हणजे थिच न्हाट हान आणि इतरांनी बौद्ध शहाणपण आणि सजगता आपल्या जीवनात कशी आणावी याविषयी दिलेल्या शिकवणी आहेत. सैद्धांतिक संकल्पनांवर चर्चा करण्याऐवजी, ते दुःख दूर करण्यासाठी आणि आपल्या दैनंदिन जीवनात आनंद निर्माण करण्यासाठी थेट आणि स्पष्ट शिकवणींवर लक्ष केंद्रित करतात. विषयांमध्ये नैराश्य, PTSD, नातेसंबंध, लैंगिक अत्याचार, भीती आणि तीव्र भावनांचा समावेश होतो.

संसाधने

संसाधनांमध्ये तुम्हाला दैनंदिन पद्धती, मंत्र, कविता आणि गाणी यांची लायब्ररी मिळेल. हे जगभरातील प्लम व्हिलेज मठांमध्ये शिकवल्या जाणार्‍या प्रथा जिवंत करतात आणि आपण कुठेही असलो तरी आपल्या जगात जागरूकता आणण्याचे मार्ग देतात.

बेल ऑफ माइंडफुलनेस

प्लम व्हिलेज मठांमध्ये नियमित अंतराने माइंडफुलनेसची घंटा वाजते. प्रत्येकजण थांबतो आणि त्यांच्या विचार किंवा बोलण्यापासून थांबण्यासाठी, श्वास घेण्यासाठी आणि त्यांच्या शरीरात परत येण्यासाठी तीन सजग श्वास घेतो. बेल ऑफ माइंडफुलनेस आम्हाला आमच्या फोनवर समान स्मरणपत्र ठेवण्याची परवानगी देते.

आम्ही वेगवेगळ्या कालावधीत घंटी वाजवण्यासाठी सानुकूलित करू शकतो. सेटिंग्जमध्ये हे समाविष्ट आहे:
• प्रारंभ वेळ / समाप्ती वेळ
• चाइम मध्यांतर
• बेल आवाज
• दैनिक पुनरावृत्तीचे वेळापत्रक

------------------------------------------------------------------

प्लम व्हिलेज अॅप वापरून का पाहू नये आणि त्याचा तुम्हाला कसा फायदा होऊ शकतो? अ‍ॅप तुमच्या सजगतेच्या प्रवासात एक डिजिटल साथीदार आहे. जगाला भेट म्हणून तयार केलेल्या, या विनामूल्य अॅपमध्ये तुम्हाला आंतरिक शांती आणि स्वातंत्र्यासाठी मार्गदर्शन करण्यासाठी अमूल्य संसाधने आहेत.

आजच विनामूल्य डाउनलोड करा!