Complete Runner

The Complete Runner нь танд тохирсон дасгалын төлөвлөгөө, гүйлтийн онцлогт тохирсон хүч чадлын дасгалууд, үе мөчөө эрүүл байлгах хөдөлгөөнт дасгалууд зэргийг багтаасан гүйлтийн гүйцэтгэлийн программ юм. Бидний зорилго бол гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн зэрэгцээ гүйлтийн гүйцэтгэлийг сайжруулахад туслах явдал юм. Шинжлэх ухаан, хүч чадал, өөрийн зорилго, амьдралын хэв маягт тохирсон сургалтын төлөвлөгөөг хослуулснаар та гэмтэл багатай илүү хүчтэй, хурдан гүйх боломжтой болно.

Бүрэн гүйгчээр та дараах зүйлсийг хийх боломжтой:
• Долоо хоногт 3 удаа гүйлтийн хөдөлгөөний хэв маягийг сайжруулдаг дасгал тус бүрийн видео, тайлбар бүхий хүч чадлын дасгал (өөрчлөлт, дэвшилт боломжтой)
• Таны зорилго, долоо хоногийн хуваарьт тохирсон физик эмчилгээний эмч, дасгалжуулагчийн боловсруулсан хувийн сургалтын төлөвлөгөө (VDOT програм дээр боловсруулсан)
• Апп доторх нийгэмлэгийн хандалт
• Гүйгчдэд зориулсан йогийн урсгалыг дагаж мөрдөөрэй
• Цаг зав муутай үедээ хүч чадлын дасгалуудыг дагаж мөрдөөрэй
• Гүйлтийн өмнөх болон дараах үеийн хөдөлгөөний дэг журмыг дагаж мөрдөөрэй
• Гүйгчийг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн 2 физик эмчилгээний эмч, 2 гүйлтийн дасгалжуулагчтай ажиллах боломжтой
• Өөрийн жин, явц, хурд, миль зэргийг нэг дороос хянах боломжтой

Бид танд хэрхэн илүү ухаалаг дасгал хийхийг зааж байгаа тул та гүйлтийн гүйцэтгэлээ сайжруулахын тулд бидэнтэй нэгдээрэй!

Эрүүл мэндийн програмтай синк хийж, хэмжигдэхүүнээ нэн даруй шинэчилнэ үү