StrongLifts Weight Lifting Log

ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಸರಳವಾದ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿ ಮಾಡಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ.

ಸರಳ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ
√ ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್
√ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಟ್ಯಾಪ್‌ಗಳು
√ ಟೈಪ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ
√ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಂತೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು
√ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ನಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ

ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆ, ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಮುಗಿದಿದೆ
√ ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
√ ಮುಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ
√ ಸ್ವಯಂ ನಿಮಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
√ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
√ StrongLifts ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
√ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿ

ನೈಜ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
√ ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ಸಿವ್ ಓವರ್ಲೋಡ್ನ ಸಾಬೀತಾದ ತತ್ವಗಳು
√ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
√ ಉಚಿತ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು 5x5 ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
√ ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು
√ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸುಲಭ

ಉಚಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
√ ಸರಳ, ಬಳಸಲು ಸುಲಭ, ಕ್ಲೀನ್ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್
√ ಉಚಿತ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು 5x5 ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
√ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
√ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಡಿಲೋಡ್
√ ಆಫ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ನಂತರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಡಿಲೋಡ್
√ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಲು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್
√ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
√ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇತಿಹಾಸ
√ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಲು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು
√ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
√ Google ಫಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ
√ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ (ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ).
√ lb ಮತ್ತು kg ತೂಕದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ
√ ತಾಲೀಮು ಡೇಟಾದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಬ್ಯಾಕಪ್

ಪ್ರೊ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
√ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎತ್ತುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ
√ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್‌ಗಳು/ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
√ +100 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಬಾರ್ಬೆಲ್, ದೇಹದ ತೂಕ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ
ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ √ +100 ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊಗಳು
√ ವಾರ್ಮಪ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್: ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಎಷ್ಟು ತೂಕ
√ ಪ್ಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್: ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು
√ ರಾಂಪ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಪಿರಮಿಡ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಟಾಪ್/ಬ್ಯಾಕ್ ಆಫ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ
√ ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸಿ. ಅಥವಾ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ ಪಾವತಿಸಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
√ ಟಿವಿ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಬಾರಿ Google ನಿಂದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
√ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದರ್ಜೆಯ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ - 4.9 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು, +89k ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
√ 3.4+ ಮಿಲಿಯನ್ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು
√ 2011 ರಿಂದ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಂದ 191+ ಬಿಲಿಯನ್ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲಾಗಿದೆ

ಬೆಂಬಲ
▸ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: https://stronglifts.com/5x5/
▸ ಸಹಾಯ: http://support.stronglifts.com
▸ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: support@stronglifts.com
▸ ಗೌಪ್ಯತೆ: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ ನಿಯಮಗಳು: https://stronglifts.com/terms/

ಈಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ
▸ ಇಂದು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ
▸ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ
▸ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ
▸ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಗಮನಿಸಿ: Health Connect ಸಿಂಕ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಓದುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಟ್ಟ ನಿಮ್ಮ ಅಂದಾಜು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.