Home Workout - No Equipment

Heimaæfingar bjóða upp á daglegar æfingar fyrir alla helstu vöðvahópa þína. Á örfáum mínútum á dag geturðu byggt upp vöðva og haldið líkamsræktinni heima án þess að þurfa að fara í ræktina. Enginn búnaður eða þjálfari þarf, allar æfingar er hægt að framkvæma aðeins með líkamsþyngd þinni.

Forritið hefur líkamsþjálfun fyrir maga, bringu, fætur, handleggi og rass auk líkamsþjálfunar. Allar æfingarnar eru hannaðar af sérfræðingum. Enginn þeirra þarf búnað, svo þú þarft ekki að fara í ræktina. Jafnvel þó að það taki bara nokkrar mínútur á dag , getur það í raun tónað vöðvana og hjálpað þér að fá sex pakka í maga heima.

Upphitunar- og teygjuaðferðirnar eru hannaðar til að tryggja að þú æfir á vísindalegan hátt. Með hreyfimyndum og myndbandsleiðbeiningum fyrir hverja æfingu geturðu tryggt að þú notir rétt form á hverri æfingu.

Haltu þig við heimaæfingarnar og þú munt taka eftir breytingu á líkama þínum á örfáum stuttum vikum. 💪 💪 💪

⭐ Aðgerðir ⭐
√ Upphitun og teygja venja
√ Skráir þjálfunarframvindu sjálfkrafa
√ Taflan fylgist með þyngdarþróun þinni
√ Sérsníddu áminningar þínar um líkamsþjálfun
√ Ítarlegar myndbands- og hreyfimyndaleiðbeiningar
√ Léttist með einkaþjálfara
√ Deildu með vinum þínum á samfélagsmiðlum

Líkamsræktarforrit
Ertu að leita að líkamsræktarforriti? Ekkert ánægð bodybuilding app? Prófaðu byggingarvöðva appið okkar! Þetta smíða vöðva app hefur árangursríka vöðva uppbyggingu líkamsþjálfun og öll vöðva bygging líkamsþjálfun er hönnuð af sérfræðingi.

Styrktarþjálfunarforrit
Það er ekki aðeins smíðavöðvaforrit, heldur einnig styrktarþjálfunarforrit. Ef þú ert enn að leita að líkamsþjálfun fyrir vöðva, vöðvauppbyggingarforrit eða styrktarþjálfunarforrit, þá eru þessi vöðvauppbyggingarforrit það besta sem þú getur fundið meðal vöðvauppbyggingarforritanna.

Fitubrennsla og HIIT æfingar
Bestu fitubrennsluæfingarnar og hiit æfingarnar fyrir betra líkamsform. Brenndu hitaeiningar með fitubrennsluæfingum og sameinaðu hiit æfingum til að ná sem bestum árangri.

Heimsæfingar fyrir karla
Viltu árangursríkar heimaæfingar fyrir karla? Við bjóðum upp á mismunandi heimaæfingar fyrir karla til að æfa heima. Sannað er að líkamsþjálfun heima fyrir karla hjálpar þér að fá sex pakka í maga á stuttum tíma. Þú finnur heimaþjálfun fyrir karla sem henta þér best. Prófaðu heimaþjálfun okkar fyrir karla núna!

Margar æfingar
Push ups, squats, sit ups, plank, crunch, wall sit, jumping jacks, punch, triceps dips, lunges ...

Líkamsræktarþjálfari
Bestu líkamsræktarforritin og æfingarforritin. Öll íþrótta- og líkamsþjálfun í þessum æfingarforritum og líkamsræktarforritum eru hönnuð af faglegum líkamsræktarþjálfara. Íþróttir og líkamsþjálfun leiðbeina í gegnum æfingu, líkamsræktaræfingu og íþróttir, rétt eins og að hafa persónulegan líkamsræktarþjálfara í vasanum!