Balance: Meditation & Sleep

Bættu andlega heilsu þína, minnkaðu daglegan kvíða og streitu, bættu svefninn og auktu einbeitinguna með Balance Meditation and Sleep appinu.

Balance er sérsniðið forrit, eins og að hafa persónulegan hugleiðsluþjálfara í vasanum. Þú svarar daglegum spurningum um hugleiðsluupplifun þína og markmið og Balance setur saman leiðsögn sem hentar þér vel með því að nota mikið hljóðsafn af hljóðum, hugleiðslutónlist og öndunaræfingum.

LÆRÐU VERKLEGA DAGLEGA HÆTTI í hugleiðslu
Hugleiðslur Balance eru skipulagðar í 10 daga áætlunum sem kenna áþreifanlega hugleiðslufærni til að bæta andlega heilsu þína og ná markmiðum þínum. Þú munt uppgötva hvernig á að koma núvitund og hugleiðslu inn í daglegt líf þitt, auka einbeitinguna meðal truflana, bæta svefn þinn, draga úr kvíða og finna djúpa slökun þegar þú lærir að anda djúpt til að draga úr kvíða og streitu, ásamt róandi hvítum hávaða og öðrum afslappandi hljóðum.

Róaðu hugann HVAÐAR sem er
Balance's Singles eru sjálfstæðar hugleiðslur með leiðsögn sem þú getur notað hvenær sem er. Vaknaðu varlega með morgunhugleiðslu, slökunartónlist eða teygðu þig með róandi hljóðum. Njóttu síðan ferðarinnar með persónulegri hljóðleiðsögn og farðu að vinna með bókasafni af fókustónlist. Þú getur andað með líflegum öndunaræfingum til að hreinsa hugann eða draga úr streitu, draga úr kvíða, finna orku og auka einbeitinguna með hröðum slökun, orku og einbeittu daglegum hugleiðslu. Sama hvar þú ert, þú getur tekið smá stund til að anda og ná jafnvægi á ný.

SVEFÐI VEL MEÐ SLEKKUNARÆFINGUM fyrir svefninn
Vertu rólegur með svefnhugleiðingum Balance, svefnsögum, svefnhljóðum eins og hvítum hávaða, svefntónlist og slökun. Þessir fyrstu gagnvirku eiginleikar þess nota tvíhliða örvun og stýrða öndun til að hjálpa huganum að slaka á fyrir svefn, sigrast á kvíða og finna rólegri svefn.

AUKAÐU HULGJUNARÆFINGU ÞÍNA
Ef þú ert byrjandi byrjarðu á grunnáætluninni okkar, sem þjálfar einbeitinguna þína og dregur úr kvíða. Ef þú hugleiðir nú þegar oft, þá byrjarðu á Ítarlegri áætlun okkar, sem hjálpar þér að taka daglega hugleiðsluiðkun þína á næsta stig. Með öndunaræfingum með leiðsögn geturðu andað viljandi, aukið hugleiðsluhæfileika þína og byggt upp rútínu sem virkar fyrir þig.

HVAÐ ER innifalið
- Persónulegar hugleiðslur með leiðsögn sniðnar að skapi þínu, markmiðum, reynslu og fleira
- 10 daga áætlanir til að hjálpa þér að þróa og dýpka hugleiðsluhæfileika þína fyrir betri geðheilsu
- Stílhreinar einbreiður fyrir róandi uppörvun
- Rannsóknarstuddar athafnir og róandi hljóð til að hjálpa þér að slaka á, draga úr streitu og kvíða og fá rólegan svefn
- Hreyfimyndar öndunaræfingar til að hjálpa þér að anda djúpt og finna ró
- 10 áþreifanleg hugleiðsluaðferðir til að byggja upp æfingar þínar: Öndunarfókus, líkamsskönnun og fleira

Í hugleiðslu, "ein-stærð-passar-alla" passar engum. Við höfum öll einstakar leiðir til að finna slökun, einbeitingu, hvíld og hamingju. Hljóðleiðsögn Balance hjálpar þér að þróa núvitund og dýpka öndun þína til að draga úr kvíða og finna ró.

UPPLÝSINGAR um Áskrift
Balance býður upp á tvær sjálfvirkar endurnýjunaráskriftir á $11,99/mánuði og $69,99/ári. Þessi verð eru fyrir viðskiptavini í Bandaríkjunum; verð í öðrum löndum getur verið mismunandi.
Áskriftin þín endurnýjast sjálfkrafa í lok hvers áskriftartímabils nema slökkt sé á sjálfvirkri endurnýjun að minnsta kosti 24 klukkustundum fyrir lok kjörtímabilsins. Endurnýjun áskriftar kostar það sama og upprunalega áskriftin og kreditkortið þitt verður gjaldfært í gegnum Play reikninginn þinn við staðfestingu á kaupum.
Balance býður einnig upp á æviáskrift sem greidd er fyrir með eingreiðslu fyrirframgreiðslu upp á $399,99, sem felur í sér ótakmarkaðan aðgang að Balance bókasafninu að eilífu.
Fyrir frekari upplýsingar, vinsamlegast lestu þjónustuskilmála okkar (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) og persónuverndarstefnu (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)