Pagninilay at Nagpapahinga

kung ikaw ay nanlulumo at nag-aalala. Kaya, ang pagmumuni-muni at pagpapahinga sa pagbati ay magagamit para sa iyo. kung saan makakabawas ka sa stress, makatulog ng mahimbing, at maging mas masaya. Matuto kung paano pamahalaan ang pang-araw-araw na pagkabalisa, pagbutihin ang kalusugan ng isip at kalusugan, at maging mabait sa iyong isipan gamit ang Meditation app. Araw-araw na pag-iisip at pagmumuni-muni, upang maaari mong gawing pang-araw-araw na ugali ang pag-iisip. Alamin kung paano pamahalaan ang stress, hanapin ang iyong focus, pagbutihin ang pagtulog at palayain ang tensyon sa mga ginabayang aktibidad at hanapin ang kalmado sa bawat araw.

Mas gumaan ang pakiramdam sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkabalisa, pagbibigay-priyoridad sa iyong pangangalaga sa sarili at pagpili ng isang may gabay na sesyon ng pagmumuni-muni na akma sa iyong abalang iskedyul. Ipakilala ang pag-iisip at mga ehersisyo sa paghinga sa iyong pang-araw-araw na gawain at maranasan ang kanilang mga benepisyong nagbabago sa buhay

Matulog nang mas mahimbing sa Sleep Stories, mga kwentong bago matulog na humihinga sa iyong mahimbing na pagkakatulog. Ang mga nakakarelaks na tunog at nakakakalmang musika ay nakakatulong din sa iyo na magnilay, tumuon at matulog ng mahimbing. Balansehin ang iyong mood at pagbutihin ang cycle ng iyong pagtulog sa pamamagitan ng pagpili mula sa 100+ eksklusibong Sleep Stories, Magnilay araw-araw upang maibsan ang pagkabalisa at matutong unahin ang iyong personal na kalusugan.


Mga Tampok:
MEDITATION & MINDULNESS

- Sumali sa mga bihasang gabay sa pagmumuni-muni, anuman ang iyong antas ng kadalubhasaan.
- Linangin ang pag-iisip sa iyong pang-araw-araw na buhay at tuklasin ang sining ng pagpapatahimik ng iyong isip.
- Galugarin ang isang malawak na hanay ng mga tema ng pag-iisip, tulad ng Pagpapahusay ng Kalidad ng Tulog, Pagpapawi ng Pagkabalisa, Pagpapahusay ng Pokus at Konsentrasyon, Pag-iwas sa mga Gawi, at marami pang ibang paksa.

MGA KUWENTONG TULOG, NAKAKA-RELAX NA MUSIKA at SOUNDSCAPE

- Naanod sa mahimbing na pagkakatulog habang nakikinig sa Sleep Stories, nakakaengganyo ang mga kwentong bago matulog na angkop para sa mga matatanda at bata.
- Lupigin ang insomnia gamit ang mga nakapapawi na melodies, tahimik na mga tunog na nakakapagpasigla sa pagtulog, at nakaka-engganyong soundscape.
- Unahin ang pangangalaga sa sarili gamit ang nilalamang nakatuon sa pagtulog na idinisenyo upang tulungan kang makapagpahinga at maabot ang isang estado ng malalim na pagpapahinga.
- Yakapin ang katahimikan at maranasan ang nakapagpapasiglang pagtulog na may mga sariwang musikang karagdagan bawat linggo, na nagtatampok ng mga nangungunang artist.

PAGPAPAHAYAG at PAGPAPAHAYAG

- Pamahalaan ang stress at maghanap ng pagpapahinga sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pagmumuni-muni at pagpapatahimik na mga pagsasanay sa paghinga.
- Pasiglahin ang pagpapagaling sa sarili gamit ang pang-araw-araw na 10 minutong orihinal na mga programa tulad ng Daily Calm with Tamara Levitt o ang Daily Trip kasama si Jeff Warren upang maibsan ang pagkabalisa.
- Unawain na ang kalusugan ng isip ay isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kagalingan sa pamamagitan ng paggalugad ng mga kwentong nagbibigay inspirasyon na tumutugon sa pagkabalisa sa lipunan at nagtataguyod ng personal na paglaki.
- Magsanay sa pag-aalaga sa sarili na may maingat na paggalaw sa araw, na tinatanggap ang pagpapahinga sa pamamagitan ng Daily Move upang paginhawahin ang iyong katawan at isip.

FEATURING DIN
- Tagasubaybay ng damdamin at kalusugan ng isip sa pamamagitan ng Daily Streaks & Mindful Minutes
- Maging mas mabuti sa 7- at 21-araw na mga programa sa pag-iisip para sa mga baguhan at advanced na user
- Mga advance na artikulo.
- Mga Soundscape: Mga tunog ng kalikasan at mga eksena para pakalmahin ang iyong mga ugat
- Mga pagsasanay sa paghinga: Humanap ng kapayapaan at konsentrasyon sa isang mental health coach