Plum Village: Mindfulness App

Voleu tocar la pau, la calma i la tranquil·litat en el món frenètic i sovint estressant actual? Les pràctiques Plum Village són un suport inestimable.

Utilitzeu tècniques de meditació de consciència ensenyada per un reconegut mestre budista zen per connectar profundament amb el moment present, calmar l'ansietat, experimentar més alegria i felicitat i provar la il·luminació.

Exploreu una gran quantitat de meditacions guiades, relaxacions i xerrades fàcils d'utilitzar.

L'aplicació Plum Village ens permet introduir la consciència a la nostra vida, de manera que podem viure cada moment més profundament i crear un futur més feliç.

Com va dir el mestre zen Thich Nhat Hanh, l'atenció plena ens permet estar realment vius.

=================================================
Plum Village: aplicació de meditació guiada zen: funcions principals
=================================================

• Gratuït per sempre sense anuncis ni compres des de l'aplicació
• Més de 100 meditacions guiades
• Un temporitzador de meditació personalitzable
• Una “Campana de Mindfulness” per incorporar a la teva rutina diària
• Més de 300 sessions de vídeo/preguntes amb el mestre zen Thich Nhat Hanh i els professors de Plum Village
• 15 meditacions guiades per a nens
• "Preferiu" les vostres meditacions més estimades per trobar-les fàcilment
• Baixeu xerrades i meditacions a l'aplicació per practicar fàcilment fora de línia

L'aplicació Plum Village s'actualitza regularment amb noves meditacions i xerrades guiades. La baixada és totalment gratuïta i tot el contingut està disponible de forma gratuïta.

===================================================
Plum Village: aplicació de meditació guiada zen - Categories principals
===================================================

L'aplicació Plum Village es divideix en quatre categories fàcils d'utilitzar: meditacions, xerrades, recursos i campanes de consciència:

Meditacions

La meditació és una pràctica profunda que ens ajuda a generar pau i calma, dominar la nostra ment, desenvolupar un espai de cap saludable i obtenir una visió profunda de nosaltres mateixos i del món que ens envolta.

Les meditacions inclouen relaxacions profundes, contemplacions guiades, meditacions silencioses i meditacions per menjar. Tant si tens una mica de temps com si vols estar al teu coixí o aplicar mindfulness a la teva vida diària, hi ha meditacions per nodrir, inspirar i incorporar a la teva rutina diària.

Converses

Escolteu i apreneu de la saviesa de Thich Nhat Hanh i altres professors de meditació de Plum Village.

Ask Thay inclou centenars de preguntes de la vida real fetes al Mestre Zen, com ara "Com podem deixar anar la ira? i "Com puc deixar de preocupar-me?" Les seves respostes són compassives i impregnades de comprensió.

Les xerrades de Dharma són ensenyaments impartits per Thich Nhat Hanh i altres sobre com introduir la saviesa i la consciència budista a la nostra vida. Més que discutir conceptes teòrics, se centren en ensenyaments directes i clars per alleujar el patiment i crear felicitat en el nostre dia a dia. Els temes inclouen la depressió, el TEPT, les relacions, l'abús sexual, la por i el tractament d'emocions fortes.

Recursos

A Recursos podeu trobar una biblioteca de pràctiques diàries, càntics, poemes i cançons. Aquests donen vida a les pràctiques que s'ensenyen als monestirs de Plum Village d'arreu del món i ofereixen maneres d'introduir la consciència al nostre món, sigui on siguem.

Campana de l'atenció plena

Als monestirs de Plum Village, les campanes de l'atenció plena sonen a intervals regulars. Tothom s'atura i fa tres respiracions conscients per deixar de pensar o parlar, respirar i tornar al seu cos. La Campana de Mindfulness ens permet tenir el mateix recordatori al nostre telèfon.

Podem personalitzar la campana perquè soni en diferents períodes de temps. La configuració inclou:
• Hora d'inici / Hora de finalització
• Intervals de timbre
• Volum de la campana
• Horari de repetició diària

-------------------------------------

Per què no proves l'aplicació Plum Village i veus com pots beneficiar-te'n? L'aplicació és un company digital en el vostre viatge de mindfulness. Creada com a regal per al món, aquesta aplicació gratuïta conté recursos inestimables per guiar-vos cap a la pau interior i la llibertat.

Baixa'l avui de manera gratuïta!