Dumbbell Workout at Home

Маючы толькі пару гантэлей🔩, пачніце сваю хатнюю трэніроўку і сілавую трэніроўку, каб хутка нарасціць мышцы і сілу, стаць моцнымі і прыйсці ў лепшую форму! Мы прапануем 30-дзённыя планы трэніровак для мужчын і жанчын з 3 узроўнямі складанасці, ідэальнымі для пачаткоўцаў, сярэдніх і прасунутых.

Сотні практыкаванняў у гэтым дадатку ахопліваюць усе асноўныя групы цягліц - плечы, рукі, грудзі, спіну, прэс, ногі і г.д. Мы падрыхтавалі 2 базы дадзеных практыкаванняў - Гантэлі і < b>Вага цела. Ваш трэнер падбярэ трэніроўку ў залежнасці ад вашай мэты, узроўню фізічнай падрыхтоўкі і г.д. і створыць для вас персаналізаваныя планы. Вы таксама можаце наладзіць свае планы бодзібілдынгу ў залежнасці ад вашых патрэбаў.

Трэніроўкі з гантэлямі для мужчын 💪
☆ Нарошчвайце цвёрдую мускулатуру і расцярыцеся
☆ Атрымайце вялікія рукі, моцныя біцэпсы і трыцэпсы, шырэйшыя плечы, напампаваныя грудзі, разарваны прэс з шасці пакетаў, цвёрдую, як сталь, спіну, моцныя ногі

Трэніроўкі з гантэлямі для жанчын 👙
☆ Нарошчвайце мышачную масу і сілу, прыходзьце ў ідэальную форму
☆ Атрымайце прыгожыя стройныя рукі, стройныя ногі, бадзёрыя грудзі, плечы пад кутом 90°, прыгожы прэс

Даказана, што трэніроўкі з абцяжарваннямі стымулююць выпрацоўку анабалічных гармонаў (для нарошчвання мышачнай масы), што азначае, што заняткі з гантэлямі могуць эфектыўна павысіць ваш працэс нарошчвання мышачнай масы. Рухайцеся зараз! Пацейце некалькі хвілін у дзень падчас хатніх трэніровак з гантэлямі. Вы дасягнеце выдатных вынікаў за кароткі час!

З дапамогай 3D-АНІМАЦЫІ і відэа вы можаце пераканацца, што выкарыстоўваеце правільную форму. Падчас кожнай трэніроўкі мы будзем даваць вам ПАРАДЫ Ў РЭАЛЬНЫМ ЧАСЕ, якія дапамогуць вам максімальна павялічыць вашыя трэніроўкі і прырост.

Выкарыстоўвайце гэты трэкер для адсочвання штодзённых трэніровак, спаленых калорый і прагрэсу ў страце вагі. Сінхранізацыя дадзеных з Google Fit. Кожны дзень мы павялічваем інтэнсіўнасць практыкаванняў, таму кожныя тры дні рабіце перапынак, каб ваша цела адаптавалася.

☆ Асабісты фітнес-трэнер ☆
√ 3D-анімацыя і відэаінструкцыі, як ваш асабісты трэнер па трэніроўках
√ Парады трэнера ў кожным практыкаванні дапамогуць вам выкарыстоўваць правільную форму для дасягнення найлепшых вынікаў
√ Стварыце свой асабісты план трэніровак
√ Распрацуйце персанальны план для сябе ў залежнасці ад вашай мэты, полу, узроўню фізічнай падрыхтоўкі, зоны ўвагі і г.д

☆ Эфектыўныя трэніроўкі з гантэлямі ☆
√ Эфектыўна худнейце, нарошчвайце мышцы і набірайце сілу
√ Трэніроўка з гантэлямі падыходзіць усім: мужчынам, жанчынам, пачаткоўцам і прафесіяналам
√ Эфектыўна займайцеся дома або ў трэнажорнай зале
√ 2 базы даных для таго, каб вы маглі выкарыстоўваць вагі ці не
√ Нацэліцеся на вашыя вобласці, максімізуйце вынікі трэніровак
√ Пастаянна дадавайце новыя трэніроўкі ў базу дадзеных практыкаванняў
√ Нарошчвайце мышачную масу з дапамогай трэніровак з гантэлямі для рук, трэніровак з гантэлямі для грудзей, трэніровак з гантэлямі для спіны, трэніровак з гантэлямі для ног, трэніровак з гантэлямі на плячах, прысяданняў з гантэлямі, становай цягі з гантэлямі

☆ Карысныя функцыі ☆
√ Напамін аб трэніроўках дапаможа вам зрабіць трэніроўкі штодзённай звычкай
√ Сінхранізацыя дадзеных з Google Fit
√ Сачыце за прагрэсам страты вагі
√ Сачыце за спаленымі калорыямі, разлічыце ІМТ
√ Змяніць хуткасць, раўнды, 3D характар ​​трэнера практыкаванняў
√ Каляндар аўтаматычна адзначае дні вашых трэніровак
√ Справаздачы дакладна фіксуюць ход трэніроўкі, працягласць, спаленыя калорыі

Сілавыя трэніроўкі для ўмацавання цела
Пачніце сілавыя трэніроўкі з пары гантэлей. Змяняючы вагу гантэлей і практыкаванні ў адпаведнасці з нашымі добра арганізаванымі планамі, вы, несумненна, зможаце добра натрэніраваць розныя часткі цела для больш эфектыўных сілавых трэніровак.